(1)增加机体能量消耗,促进脂肪的功能 

(2)在运动中肌肉加强了对血液中游离脂肪酸的摄取及利用 血液中的游离脂肪酸的减少可以大大降低脂肪细胞和肝细胞对血液中多余脂肪酸的摄取,同时也可以促使脂肪组织动员脂肪入血,参与机体的供能. 

(3)体育运动能提高血液内葡萄糖的利用率,防止多余的糖转化为脂肪.减少脂肪的形成

(4)运动能提高机体的基础代谢率 

(5)运动可以通过影响某些机体的神经-体液调节系统来影响脂肪代谢 六)运动可以通过改善心 肺以及运动系统的功能来影响脂肪代谢