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让您的体型越来越好
Your body getting better
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Doing body maintenance guide for free
让您更快乐、更健康
Make you more happy, more healthy
提供全面均衡的营养
To provide a comprehensive and balanced nutrition
能调控血糖的“糖”：纤维素
大家都知道，胰岛素的分泌与功能失常是糖尿病患病的一个非常重要的因素。那么，什么是胰岛素呢？其实，胰岛素就是一种激素，是我们体内可以调节糖代谢、降低血糖浓度的主要激素。胰岛素的分泌来自发育良好的胰岛细胞；除此之外，还需要健康的肌肉和脂肪细胞对胰岛素“转......
常量元素和微量元素
人类机体内的元素即参加地壳岩石大循环，又参加自然生物小循环。各种元素具有高度的生物活性，它们来源于饮水和食物，并且直接或间接由土壤供给，在人体内具有各自的功能，因此只有全面地摄入各种营养素才能满足机体需要。人体内的各种元素均不能够缺乏，然而过多也会“化友为敌”给机体带来......
营养是人体摄取、消化食物，或者是食物中对人体有用的成份，用来促进人体及人体细胞的生长、再生、修补与新陈代谢，一般常见的五大营养素为：蛋白质、糖、脂肪、矿物质、维生素。★拷贝本站内容请标明摘自《雅蔻营养减肥网》并加上链接
１．蛋白质：人体的细胞是由蛋白质所组成的，蛋白质在人体中功用是......
一直都有朋友来问：你总是讲减肥问题，难道就没有需要增重的人吗？我就是个怎么吃都胖不起来的人，请告诉我，怎么才能胖一点儿呢？
的确，在我国都市居民当中，有四成多人超重或肥胖，但还有不到一成的人是偏瘦的。不过，瘦的问题比胖还要复杂，想胖起来的人情况各有不同。除了患病的人之外，大致......
人体的“基础代谢率”，约占人体总热量消耗的65至70％。身体活动所需的热量，约占总热量消耗的15至30％。消化食物所需的热量，约占总热量的10％。由此可知，基础代谢率占了人体大部分的热量消耗，亦即是说，代谢速度慢的人，在减肥时比较吃亏，而增加体重的机会却比别人大
如果人体长期蛋白质缺乏，血液中一种叫血浆蛋白的物质就闰少，其功能很多，像如，当营养素自血管送到组织时，血浆蛋白还留在血管中，它会造成血管的渗透压，而使身体不需要的产物及液体再度回到循环系统，然后送到肾脏，随着尿液排除体外，而当身体缺乏蛋白质时，血浆蛋白的量便会减少，以致组织内不需要的液体无法排出而储......
1、叶菜类：白菜、菠菜、生菜、韭菜含丰富的多种维生素和矿物质，β-胡萝卜素和维生素B2、维生素C等含量在蔬菜中名列榜首。其中菠菜不仅β-胡萝卜素、维生素C含量丰富，而且钙、铁、锌含量也很丰富。
2、根茎类：萝卜、莴苣（莴笋）、芦笋、土豆、藕、洋葱等。含糖类（主要为淀粉）较多，钙、铁等矿物质含......
膳食纤维通俗的概念就是指人体固有的消化酶不能分解的食物成分，它不是简单的一种或两种物质，而是一大类混合物质的总称。直到今日，科学家仍然在对膳食纤维进行不懈的探索和研究。既然在天然膳食纤维里包含了比较多的成分，那么天然膳食纤维是否会因所含物质种类的不同和含量的不同，在保健功效也会有所区别呢？目前......
